Задерните шторы и слегка притушите свет в комнате. Яркий
свет затрудняет процесс релаксации – лучше сумерки или затемнение. До того, как
начать расслабляться следует снять очки, контактные линзы или зубные протезы,
если они у вас имеются. Мочевой пузырь должен быть совершенно пуст, чтобы можно
было спокойно расслабить мышцы таза.
Очень важно находиться в таком удобном положении, для
сохранения которого не нужно двигаться. Можно лечь на жесткую кровать или на
пол, подстелив сложенное одеяло, если без него слишком жестко. Требуются две
подушки – одна под голову, другая – под колени. Голову лучше слегка повернуть
на подушке, руки немного отодвинуть от туловища. Колени, приподнятые подушкой,
должны быть чуть-чуть раздвинуты, носки наружу. Особенно важно, чтобы все
суставы находились в полусогнутом состоянии, поскольку, как и мышцы, суставы
тоже нуждаются в расслаблении.
Имплантация зубов Анализы крови
